Recomendaciones para que no te afecte el cambio de horario

Este fin de semana se adelantará el reloj para darla la bienvenida al horario de primavera-verano, lo cual significa que dormiremos una hora menos, esto en ocasiones genera problemas en cuanto a la productividad de las persona, ya que ocasiona fatiga y dificultades para dormir, provocando dolores de cabeza, para que evitar estas inconvenientes expertros recomiendan:

-Cenar más temprano que lo habitual.

-Dormirse más temprano desde un día antes que está programado el cambio del horario, es decir el viernes.

-Evitar exponerse a luces fuertes en la noche.

Recordemos que lo positivo del cambio de este horario es que tendremos más luz natural durante el día y ¡No olvide adelantar su reloj!