Depurar el cuerpo de las toxinas que no hemos podido eliminar es benéfico para el organismo. Si tienes alguna enfermedad, consulta antes a tu medico de confianza.
Aquí te presentamos una dieta para lograrlo en solo tres días:
Día 1
Previo al desayuno puedes tomar un vaso de agua con el zumo de medio limón. Ya en el desayuno puedes tomar el zumo de dos tallos de apio, un pepino pequeño, perejil, un limón pequeño y una pera o manzana. Tómalo sin colarlo.
En tu almuerzo puedes comer 1 rebanada de pan integral, 1 pieza de fruta y 1 infusión.
Para la comida te recomendamos una ensalada-sushi con un aguacate cortado, 2 pepinos pequeños picados, una zanahoria rallada o geminado de alfalfa.
En la cena y para que no te duermas con hambre puedes comer una sopa con cuatro calabacitas medianas, tres tallos de apio, una taza de cilantro.
Día 2
Al despertar deber tomar un vaso de agua caliente con un zumo de limón
En el desayuno puedes iniciar con ensalada de frutas con yogur deslactosado y un vaso de leche desnatada o de soya.
A media mañana para que no te de ansiedad puedes comerte un puñado de almendras y un vaso de jugo de fruta.
Al mediodía, una sopa de verduras con dos rebanadas de pan integral y un poco de queso fresco te harán sentir satisfecha.
En la cena puedes disfrutar de una ensalada de pollo y piña.
Día 3
Antes del desayuno: un vaso de agua templada con ralladura de jengibre.
Desayuno: cereales ricos en fibra, con fruta y avena y frutos secos, acompañados de un zumo.
A media mañana: una pieza de fruta y un té verde
En el mediodía puedes comer un pescado a la plancha con zumo de limón y aceite de oliva
La cena será un ensalada de lechuga y tomate con cebolla, cien gramos de queso bajo en grasa y pan integral.
Los resultados serán visibles y podrás estrenar ese bikini que está listo para este verano.
Fuente: enelaire.audio
